Was ist CrossFit?

Wir bieten euch ein konstant variierendes, hochintensives Ganzkörpertraining mit funktionellen („natürlichen“) Bewegungen. Es gibt keinen starren Trainingsplan, sondern täglich neue Einheiten und Herausforderung. In dem täglichen WoD (Workout oft the day), welches in jeder Box individuell erstellt wird, werden aus Elementen des Gewichthebens, Turnen und Ausdauer, Übungen miteinander kombiniert.

Durch die Übungsvielfalt und –intensität, wird eine sehr breite und allgemeine hohe Fitness erreicht. Bei uns trainiert man in Kleingruppen (max. 10 bis 12 Personen), wodurch wir gezielt auf die Bedürfnisse und Ziele des jeweiligen Athleten eingehen können. Durch dieses Personal Training in Kleingruppen, ist es möglich, dass ihr in den Trainingsstunden die Techniken der Übungen in Progression (in kleinen Schritten) erlernt und nach kurzer Zeit eine technisch saubere Ausführung beherrscht.

Bei uns ist jeder willkommen und das Training ist für jeden möglich. Ob Profisportler oder Sportanfänger, es gibt kein zu alt, zu dick zu dünn oder zu schwach. Jede Übung kann skaliert bzw. individuell angepasst werden. Die Intensität ist für jeden variabel, sodass wir dich auf deinem persönlichen Fitnesslevel abholen können.

Was UNS vom FITNESSSTUDIO unterscheidet: Dank Crossfit wurde das funktionelle Training in den letzten Jahren wieder zum Mainstream. Fitnessstudios versuchen jetzt nachzuziehen und einen Teil von ihren mit Maschinen besetzten Quadratmetern für eine freie „Funktionelle Trainingsfläche“ zur Verfügung zu stellen. Um diesen Übungen gerecht zu werden und sie verletzungsfrei durchzuführen, bedarf es jedoch die hohe Betreuung eines Trainers, was ein normales Fitnessstudio leider nicht leisten kann oder die Trainer selten geschult sind diese adäquat beizubringen.

About

FITNESSSTUDIO


- Das Geschäftsmodell baut darauf auf, dass Mitglieder ihre Mitgliedschaft nicht nutzen.
- Um zu bestehen benötigt ein Fitnessstudio so viele Mitglieder, sodass man zur Rush-Hour ca. 1qm Trainingsfläche mit 4 anderen Mitgliedern teilen müsste.
- Training basiert auf Isolationsübungen an Maschinen, wodurch du maximal deine Kraftausdauer und allgemeine Ausdauer trainieren kannst.
- Hier bist du nur eine „Mitgliedschafts“-Nummer. Du trainierst meistens für dich alleine, ohne Anleitung, ohne Vorgabe eines Trainingsplanes und ohne Betreuung.

WIR


- Wir wollen, dass du so oft wie es dir möglich ist zu uns kommst.
- Bei uns hast du mehrere Quadratmeter für dich alleine zur Verfügung.
- Es kommen keine Maschinen bzw. Fitness-Geräte zum Einsatz, sondern wir trainieren mit Langhanteln, Kettlebells, Medizinbällen, Rudergeräten und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Dadurch erreichen wir eine sehr hohe allgemeine Fitness und trainieren nicht nur in 2, sondern in 10 anerkannten Fitnessdomänen (Kraftausdauer, Ausdauer, Beweglichkeit, Leistung, Kraft, Geschwindigkeit, Koordination, Geschicklichkeit, Gleichgewicht, Genauigkeit).
- Hier kennt dich schnell jeder mit Namen. Du trainierst nie alleine. Bei uns wird die Community groß geschrieben. Wir motivieren uns gegenseitig jeden Tag unser bestes zu geben.